こんばんは。近頃はお風呂上りの夜にブログを書く事が多くなりました。
最近のニュース
兵庫県斎藤知事のパワハラ疑惑内部告発者を3か月の停職処分、その後に内部告発者が自死している事が一番の問題なのですが、恥ずかしくないのかと思うほどの暴言、ナルシスト、おねだり等々が出るわ出るわ・・で、それでも辞職しない、知事の座にしがみついているのは何故なんだろう。近年まれにみる面の皮の厚さの凄さじゃないですか。
自民党総裁選の立候補者が多くて、都知事選を思い出しました。28日現在までの立候補者の面々を見ると、うわわ～嫌だ～～この人にはなって欲しくないと思う人が多くて。でも投票権もないしどーなるのか見ています。
ノロノロ台風10号、本当にのろくてサッサと行けよ～と思いながらこちらもニュース見てます。
米が店頭に売られていない、こちらのニュースも えええ (ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)? でした。普通にスーパーに置かれて売られているので、どこがどうしてそうなるのだろうと、備蓄米があるなら出せばいいいのにね。
ここから私事。糖質制限
今年の夏は去年に比べると過ごしやすかった。梅雨明けが遅く気温も猛暑日が少なかった、台所にエアコンをつけたけど7月の電気料金が去年より2,000円くらい安いのでエアコンを使う時間が少なかったのだと思いました。そして日々、日が短くなり秋が近いと感じることが多くなりました。
糖質制限を始めて変わったのは、朝食にペットボトルに入った一日分の野菜、野菜一日これ一杯、こういう1本238円くらいで売っている飲み物を4、5日かけて1本飲んでいたのですが、今は紙パックで伊藤園の栄養強化型、カゴメのトリプルケアを飲んでいます。
上のこういうペットボトルから下の紙パックに替えました。
1本118円～128円で朝食の30分前に飲みます。飲みやすさ、味は私の場合は伊藤園の方が好きでカゴメの方はトマト風味が若干多く感じました。
食事の中性脂肪の上昇を抑える、食事の血糖値の上昇を抑える、血圧が高めの方の血圧を下げる、砂糖、食塩不使用、野菜汁100％ これらに惹かれました。
毎日飲むので、今までのペットボトルよりお金が掛かりますがヤクルトを止めました。便秘もなかなか治らないので代わりにヨーグルトを食べてます。
ご飯は1日置きに2合焚いていたのですが、夜しかご飯を食べない、私が握り寿司一貫より少ないかも？な程度しか食べないので今は1日置き1合しか焚きません。旦那のご飯の量が若干少なくなりましたが、替りに総菜で満腹にして貰う事にしました。
問題はやっぱりお腹が空いた感じ、口が寂しい時のおやつなのですが、毎日食べていたチョコレートを少なくしたり、ハイココアのチョコレートを食べるように心がけて、他に柿の種とピーナッツの小袋、ミルクプリンなど。それでも甘い物、菓子パンが大好きで食べないとストレスが溜まるのでたま～に饅頭、水羊羹なども食べてます。今の所、果物は殆ど食べません。
水分はただの水も飲みますが、水出し麦茶の他に500CCくらいのペットボトルに入ったオレンジジュースを水と氷を入れて薄めて2週間くらい掛けて飲んでます。ほんのりオレンジの味がする程度ですが無味よりはマシなので。カルピスも糖質60％オフをかなり薄めて飲んだり、とにかく薄めて飲む、水分を多目に取るようにしています。
今のところお腹が空く前の低血糖症状が出ないので、引き続き糖質制限を続けてお昼過ぎても低血糖にならない体質、糖尿病予防をしたいな～と思ってます。
ヘビロテした服と便利な羽織物
今年はこのワンピースを4枚買いましたが、画像のカーキ色と紺色をヘビロテしていました。当然洗濯回数も多いのですが、劣化しない、アイロン不要、袖がフレンチスリーブ、ウェストを締め付けないので着ても涼しくて楽なので本当に重宝しています。他のグレーと黒は来年用にと思いましたが、この調子だと来年もカーキ色、紺色の二枚をヘビロテできそうです。
外出する時はこれ一枚なら簡単シンプルなペチコートが必要でしたが、家に居る時はペチコートも履きませんでした。スーパーやちょっとした買い物、用事で出掛ける時は、冷房対策に10年以上も前に買った薄いガーゼのような羽織物を重ねて出掛けていました。
この羽織物がまた便利で今年はよく着ました。夏に入る前に襟足など変色気味に見えたので、ハイターでアイボリーから白色に脱色したら綺麗な状態になりました。
ヘビロテしている紺色のワンピースに重ねて撮影しました。ボタンは4、5個くらい止めます。これを重ねるとペチコートも不要でした。夏で薄い透け感が好きです(^^)
ピンクハウスの綿ローンの白いロングスカートは何年も履かずにいたのですが、今年は画像には載せませんが、シンプルな白いカットソーの上に羽織って着ました。白く脱色したので羽織っても綺麗だし、ピンクハウスのレースてんこ盛りも下に見える程度なので、それほど若く見えないかな？と思いました。
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mayuさん
またまたしばらくです。
暑かったですね。
まだ安心はできませんが…。
今後今回の台風10号のようなのが増えるでしょうね。
こんな台風生まれて初めてです。
怖かったし、早く日本から出て行って呉れと願っておりました。
ようやく出て行った？と言えるのかどうか分かりませんが
まだ雨は降るようですね。
次の似た台風がちゃんと準備しているようで嫌な感じがします。
早く今までのように穏やかな夏になって欲しいとツクヅク思いました。
白の羽織物素敵ですね。何色にも合わせることが出来ます。
月の砂さん、こんばんは。
ブログも書かずあちこち動いたり、グータラしてみたりしながら
過ごしています。
私の住んでいるところは暑いのも今週いっぱいくらいで
来週辺りには30度以下が続くみたいです。
台風は随分とゆっくりで牛歩台風でしたね。
もう自然消滅したみたいですが、これも異常気象のひとつでしょうか。
白は何色にも合うので重宝します。
mayuさん こんばんは
わたしは、心身不調から食べられず１０㎏以上痩せて、４０㎏近くになりました。
今は食べられるようになって、４３㎏位になりました。一番太っている時は、５５㎏あったから痩せ過ぎかな？
痩せているのに、健康診断では、総コレステロールと悪玉コレステロールは基準値超えで超高め、中性脂肪も低かったのが高くなってしまいました。糖も高めで、基準値を超えています。
原因は分かっています。運動不足です。ベッドで、寝てばつかりだったら、そうなりますよね。mayuさんは、動いていますから、わたしより偉いです。
２年位前から食べなくしているのは、チョコ・マヨネーズ・とろけるチーズ・アイスクリームなどです。食べると罪悪感があったから、止めてよかったです。でも、健康診断の結果は上記の通りで虚しいですね。自分の事ばかり話して、すみません。
国会議員より、知事・県議会議員・村会議員・町会議員・区議会議員の方が、えばっていてエラそうで質が悪そうです。
あの知事のお蔭で、維新が、選挙負け続けだそうです。あれだけ叩かれても辞めない知事、面の皮が厚いのでしょうね。
上皇上皇后御夫妻は、帰られたけど、天皇と雅子様はまだです。那須から帰れなくならないのかしら？別にどうでもいいですけど。
クロワッサンさん
私は元々は痩せていたのですが、パニック障害になってから
病気のストレスで太る事ができず、37キロの時がありました。
その後、メイラックス、ソラナックスの服用で少し状態が落ち着いて
徐々に体重も増えて行きましたが、中年太りで最高60キロまで
体重が増えてしまいました。
体重も身長とバランスが良ければいいんだけど・・。
無理にデブにならなくても良さそうな気がします。
運動不足は私も同じですが、医者が呆れるくらい
身体に良くない物＝美味しい物が大好きで食べまくってましたから
体重が増えるのも当然、メタボの生活習慣病です。
チョコレート、アイスクリームは大好き！！
食べたくて食べたくて食べないと禁断症状、ストレスが溜まるので
ミニカップのアイス、たまにチョコも食べてます((+_+))
バナナボードも食べたい、ケーキも食べたい、本当に辛いのですが
低血糖症状も辛いので我慢してます。
維新もあの知事を放置したままでいいのでしょうか。
危機感が無かったみたいですね。
最後はどのように辞めるのか観察していようと思ってます。
天皇皇后夫妻は那須から帰れなくなったら面白いですね。
mayuさん
こんばんわ！このところ台風10号のニュースが多いですね。
史上最大の台風だとの事、災害が起きない事を祈るばかりです。
能登や宮崎、これ以上、辛い目に合わせないでください!と。
先週、鹿児島に旅をしてきました。
鹿児島も大変なことになっているのをみて、現地でお世話になった方々の顔が浮かんで心配になります。
関東はこれから影響が大きくなりそうです。こちらに集う方々もどうぞ
ご無事でいて下さいませ。
兵庫県のパワハラ知事は、稀に見る厚顔な人間ですね。
内部告発して亡くなった方への仕打ち。定年退職を認めず強引に人事処分に持っていった話を聞くと怒りが湧きます。維新の会の姿勢も今回の事で呆れました。多少はマシな政党かと思ってたのですが、残念です。
mayuさん
糖質制限されてるのですね。
私は、血圧が上昇してることを指摘されたので、毎朝食べていたパンをやめました。パンは塩を結構使うので。
バターも使う必要がなくるので、塩分カットになるかな。と我流ですが。
で、朝はバナナと牛乳にしました。最初はお腹が空いたのですが、慣れました。血圧も下がって安定してます。
でも、血圧は一時的なもので、朝食を変えた事が功を奏したとは言えないとは思いますが（笑）
夜間頻尿！ワタシもまさにそれです!
下手すると夜中7回起きた事あります！
だいたい
2回は起きます。
なんだかビロウな話になり失礼いたしました。
この記事ではありませんが
悠仁さまのお出まし！なんか一服の清涼剤でした！
とにかく年齢を重ねて、健康を維持するのは大変です。チョコチョコ病院通いです。
バンビさん
台風10号は大型だけど随分と鈍足で被害が大きくならないと良いのですが。
兵庫県のパワハラ知事、東大卒だそうですがやる事はアホですね。
人1人亡くなっているのに罪悪感とか無いのだろうか？
偉そうな態度が次から次へと出ているのに、月給、退職金にしがみついているのかな。
糖質制限はだいぶ慣れました。
食事制限など思った以上に皆さん実行されているんですね。
白色の主食が悪いそうで、お米はかなり少なくしました。
食パンは半分ちぎって、電子レンジでふわふわにして
何もつけないで食べてますが、お昼に麺類を食べるので
朝食のパンも止めると良いのかもね。
いきなりキツイ糖質制限では身が持たないので、ボチボチやってますが
友人にはやり過ぎないように注意されています。
サークルの友人がダイエットのし過ぎで拒食症になって入院まで
してしまったんですよ。((+_+))
バンビさん、夜中に7回も！寝る時間が無くなるじゃないですか。
と言いつつ、リュウマチの友達も5、6回トイレに行くとか。
その後、直ぐに寝られないそうで困っていると言っていました。
年を取ると近くなるのか、以前は夜中に1回、多くても2回くらいだったのに、
最近多くなってきたので寝る前に飲み物を多くとらないようには気を
つけているんですが。
mayuさん、こんにちは。
更新有難うございます。
兵庫県の知事、訳わからないですよね。あそこまで言われても開き直っている様な感じです。
総裁選も気付けば、すごい人数ですね〜誰に決まるんでしょうか。
野菜ジュースはいいですよね。
私も飲もうかな…
お洋服、白い羽織りもの可愛いです(^^)
白雪山羊さん
兵庫県知事は死者も出しているし、嘘を吐いている、あれだけボロボロと
問題が出ているのに辞任する気がないとは、頭の中身はどうなっているのか
ワケわからない人ですよね。
朝の野菜ジュースは冷たくして一本飲むと結構お腹がいっぱいになります。
そのあと朝食を取るので、朝が一番食べているような感じです。
おはようございます。
地域によるのでしょうか、今夏は前年より厳しい暑さでした。さすがに夏も終わりに近づいたのでしょうか、以前よりは過ごしやすい時間もありますが、油断大敵な時間もあります。
mayuさんがあげて下さった最近のニュース、私も気になる事柄ばかりです。
兵庫県のおねだり知事さん（？）ですか、嘘が嘘をよんでいますね。私もなぜ辞任しないのか不思議です。いけないことしている感覚がないのでしょうか？
自民党総裁選、そうですね、都知事選を思い出します。ただ今回は直接選挙ではないので、雲の上の出来事です。出馬候補の方々、政治と金ばかりで自分の身を守る事ばかり、国民の事を考えていません。
台風10号、予測不能です。今の日本を象徴しているみたいです。
米騒動も不思議です。農作物は出来すぎると捨ててしまったり生産制限すると聞きます。絶対備蓄米があるはずです。出し惜しみでしょうか。なのに納得いかない理由ばかりです。
糖質制限はとても努力が必要ですし、個人個人でいろいろなケースが考えられます。
私個人の話として歯科医より、コーヒーやお茶は利尿作用、ヤクルトやオロナミンCやスポーツ飲料は砂糖の量が多いとのことで、勧められた飲料は麦茶でした。ノンカフェがよいそうです。虫歯治療したりトイレが近いのでそのようなアドバイスがありました。
マグノリアさん
北海道、東北以外は7月から連日の猛暑日で大変な夏でしたね。
まだ9月半ばまでは油断できませんが、夏疲れが出る時期なので
体調に気を付けて過ごしてくださいね。
近頃のニュースはネットでも、斎藤知事のパワハラ問題、自民党総裁選挙、
台風10号が多いですね。米不足は備蓄米があるのに出さないとは問題です。
新米が出るまで待てと言われても、その新米だって早々簡単に出ません。
東北地方はまだ稲刈りもしていないのに。
歯科医で糖質制限する飲み物を教えてくれるとは親切ですね。
麦茶が良いのは分かるのですが、トイレが近いので麦茶も薄めて飲んでいるんです。
薄めないで飲んでいるのは水くらいなのですが、今まで夜のトイレは1回くらい
だったのに、夏になってから3回くらい起きてます。夜間頻尿になったみたい((+_+))