年末年始 今年は疲れました ＊ ジム通い始めました

12月30日～1月4日まで保育園休み。娘も6日間休みでした。30日午後から「おばあちゃん遊びに行っていいですか」と上の男の子から電話が来て「いいですよ」と言うと娘に連れられて2人遊びに来ました。
娘は年賀状作成や普段できない掃除など、家のことをするので・・と自宅に帰りました。家には玩具は少ないけど、自分の家には無いものもあり、旦那もオンブをしたり遊び相手になってくれるので、面白いんでしょうね。

翌日も可愛い声で電話があり断るワケにも行かず、遊びに来ました。家に帰る時間が段々遅くなって行きます。外が暗くなったから帰ろう、と言っても「帰らない」と一向に帰る気配無し。娘に迎えに来て貰っても「帰らない」と2人でかくれんぼしてコートも着ません。ようやく納得して帰ったのが6時頃でしょうか。

元旦は音沙汰なしでホッとしました（笑）

2日は娘夫婦と孫2人が正月礼に来ました。
今年は（も）簡単にご馳走を出しました。

去年は母を家に外泊させましたが、今年は新型コロナで特に12月半ばからは、外泊どころか面会も出来なくなりました。娘たち家族は午後8時頃まで遊んで行きました。

それから、3日、4日と続けて2人遊びに来ました。日々帰宅時間が遅くなる、帰りたがらない、迎えに来てやーっと帰る。パパさんは仕事で1日しか休みがありません。娘は買い物もたまには1人で行きたいなどで、比較的のんびりと良い正月休みをしたのではないでしょうか（苦笑）

バカと煙は上に昇りたくなるとか( ﾟДﾟ)
孫2人がピアノの上に昇りジャンプ、そのうちサイドボードの上に昇ってジャンプする。怪我をするんじゃないかと目を離せませんでした。他に上の子は私のパソコンを起動しyoutubeを見ることを覚えました。「しょうじ」というユーチューバーでゲームを見て、広告をスキップするのも覚えてマウスでスキップしています。ということで年末年始5日間、孫達に振り回されホトホト疲れたのでした。昨日の夜は早々に9時半に就寝、12時間ほど寝ていました。

今日は買い物のあと、母のいる施設に行きました。面会は出来ませんが、施設から補聴器の電池が無くなったと12月31日に電話。 補聴器屋は31日から3日まで休み、もっと早めに電話してください、とお願いしました。いつもギリギリなんです。
母から頼まれた、孫達が結婚式場で撮影した写真をスマホで撮影し、それをＡ4サイズに1人1人印刷、2つ並べるとＡ3サイズになります。家にはＡ3サイズの軽い額縁が沢山あるので、額縁に入れて飾られるように紐を通して持って行きました。他にリポビタンＤ10本（一箱）と喉に詰まらないような和菓子を玄関で職員に渡してきました。
当初施設では1月10日まで面会禁止とのことだったので、聞いてみるとコロナ感染が多くて会議をしているところです、との返事でした。1月10日は無理だろうな～と思いました。

今日から整形外科も診察を始めました。私はようやくジムに行きました。
持ち物は数年前にユニクロから買った薄手の冬用半袖ニットと黒のトレーニングズボン、散歩していた時に履いていたニューバランスの靴の底を洗って、ジムで履くことにしました。飲み物、タオル、会員証に使う自分の写真、など。着替えはゆったりしたロッカー室で、洗面化粧台も3つ、シャワールームもありましたが、寒いので冬は使う人がいないようでした。

今まで、普通のジムには1か所短期間通いましたが、メディカルフィットネスジムは初めてでした。違いは運動前と後に血圧を測る。毎回運動前に体重を測ることでしょうか。今日は最初なので脂肪と筋肉の検査のようなことをしました。
筋肉は100以上あって正常、特に上半身より下半身が少なめ。体脂肪が多目、特に腹部と太腿。ダイエットで急に減量すると筋肉が落ちて力が出なくなるので、急なダイエットは止めた方が良い。食事と運動をしながら少しづつ脂肪を減らし、体力、筋力をつける。こんな感じでした。

自転車漕ぎなど器具5つ使っての有酸素運動と腹筋運動だそうです。 最初から息切れするほどの運動ではなく徐々に運動量を上げていくのだとか。簡単にストレッチ体操をして終了。約1時間くらいの運動になるそうです。

その後、廊下で続いている整形外科に行きリハビリをしてきました。少し運動をした後のリハビリ、ウォーターベッドのマッサージが気持ち良かったです。 横を見るとジムで運動をしていたおじさんが
運動服のままリハビリをしていました（笑）両手両足を動かしての運動もするので、リハビリは週に1回でも良いかな～と思ったりしました。毎日ジムに来る人もいるそうですが、私は3回は行きたいなぁ～とは思いました。考えてみると、夏でも冬でも運動をしない、座敷豚状態で、体力も激減しているしなぁ。

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