こんにちは。
去年までは、たまーーーに寝られない日は有っても、ほぼ寝付きもよく寝過ぎるほど寝ていたのが、今年に入ってから、寝付きが悪い、寝た気がしない、等々「寝る」事に多少の不便を感じるようになりました。
私自身が日曜日のミサに与りたい、この為には早く寝て早く起きる習慣をつけなければならない、この気持ちが強くなったのも原因のひとつかもしれませんが。
教会から離れていた時期は寝たい時に寝て、起きたい時にあるいは起きられる時に起きる、皇族のどなたかのような睡眠生活でした。その習慣を直すのは意外と大変です。
日中働いてクタクタになって自宅に帰り、パタンギューで寝るような生活でもなく、大体疲労困憊になるのは孫たちがウチに来た時くらいで、普段の生活では疲労困憊にならない、いや疲労困憊になる前に休む、昼寝をしてしまう、など自分を労わっての生活なのでした。これも皇族のどなたかと同じ。
8月に腰痛が続きました。我が家は寝室が和室なので、厚めの三つ折りマットレスに布団を敷いて寝ていましたが、ニトリからポケットコイルのベット用マットレスを買い、ベットフレーム無しで使用することにしました。
これは教会の知り合いの家に行った時に部屋を見せてくれて、和室にベッド用マットレスで寝ているのを見たのがきっかけでした。これなら和室でも使えると、腰痛に良さそうなマットレスを購入し、フレームが無いので、カビ防止にたまにマットレスを立てています。
マットレスの高さが20センチくらいあるので、私が使っていた三つ折りマットレスは旦那が使い、敷布団2枚使用しマットレスと同じ高さにしました。これで段差が無くなりました。
次にブログにも書いている枕です。夏用のヒンヤリ枕は意外と使い心地は良かったのですがサイズが小さいので、たまに頭が落ちていました（笑）
今回は頭痛も出てきたので、無呼吸症候群に良さそうな枕をニトリに行って買ってきました。ニトリには特に無呼吸症候群に良い枕は無かったのですが、イビキ、横向きの枕は数種類売っていました。
ベッドで試しに寝返りなどゴロゴロやって買ったのが両脇に穴の開いた見たところ変な枕です。とにかく横向きに寝るのを一番に考えました。枕と一番安い枕カバー2点で6,100円くらいでした。
買った日はニトリの他にあちこちの店に行ったり珍しく外食をしたりして草臥れもあり、快適に昼寝が出来ましたが、夜は枕に慣れなくてちょっと大変でした。
ニトリの公式サイトを見ても賛否両論別れているようですが、私は横向き枕に慣れる決意と覚悟です（笑） 高さ調節が出来るので、首が痛くならないように今は一番低く設定して寝ています。両脇の穴は耳を入れる穴だそうですが、耳を入れるってことはなくとにかく肩から頭が横向きになれば良し！こんな状態。
昨夜は午後10時に布団に入りましたが、寝付きが悪いんです。どーしても寝られない時は一旦起きてテレビを観て、午前2時頃に寝るなどもありました。
が、ナロンエース半錠、ソラナックス一錠、などを飲むと比較的楽に寝てしまうので、つい飲んでしまうので、以前、心療内科から処方して貰った軽い睡眠導入剤を飲んだ方が良いかな？と思うようになりました。
↑マットレスの上の方にある棚にはこれだけの薬を並べているんです”(-“”-)”
睡眠導入剤も友人知人で飲んでいる人が意外と多かったんです。エッ･･？ あなたが眠剤飲んでるの？と思うような、いかにも明るくて快活な友人が寝付きが悪くて飲んでいるとか。
私の場合も、母を無事に見送った、義母も見送った、この時点で大きな肩の荷二つ降ろしました。旦那は元気だし、私はあちこち痛いとはいえ運転も出来るし自分の足で動けている。年金生活だけど生活苦なワケでもない。寝られないほどの悩みなど無いんです。悩み事があって寝られない、こういう事じゃなく加齢による寝付きが悪いなどのようでした。
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こんにちは。
ニトリさんでフィットした枕が見つかって良かったですね。良いお買い物です。最初は個人差があっても馴染んでより一層快適な睡眠が得られるといいですね。
それにしてもとても沢山の枕がありますよね、ニトリさん。どちらかと言うと柔らかめが多いような気がします。低反発が多いかな。私がニトリさんで気に入ったのはマットレス。前回はお安いペラペラマットレスだったのであまり効果なしだったのですが、今年買った少々お高めの厚さが7～8ｃｍ三つ折りはとても気に入りました。春夏秋冬問題なく使えます。ベッド用マットレスの案もいいですね。転落の危険も少ないかも。使ってみたいですが、なんと言っても狭い我が家、敷きっぱなしに出来る余裕のない部屋ばかりです、残念。
夜寝られなくなるので、日中は寝ないよう努力しています。ウトウトぐらいはありますが。お薬沢山ですね。確かにナロンエースを飲むと寝付きはいいです。
マグノリアさん、こんにちは。
今回は何とか慣れるようにしてみたいです。
低反発枕は初めてなのですが、意外と気持ちは良いです(^^)
ニトリの寝具は私も好きだし、娘夫婦も好きでベットも寝具も
ニトリのようでした。三つ折りマットレスも良いですよね。
我が家も寝室は6畳の和室で、畳の上に厚めのカーペットを敷いて
その上に布団を敷いて寝ています。
そういえばベッド用マットレスだけ敷くのは転落防止に良いですね！
私のように寝相の悪い人にはピッタリです。
立てるのも軽いので私でも簡単に立ててカビ防止できてます。
私も昼寝しない努力しないと駄目ですねぇ。
ナロンエースはあまり飲むと中毒性があるので
出来るだけ控えたいんです。
mayuさん、こんにちは。
更新有難うございます。
耳用の穴が空いている枕なんて、珍しい。だんだん慣れてくるといいですね。
私も枕は何度替えた事か…高い枕は首が痛くなるし、かと言って低すぎるのもそれなりに肩こりがするし…
今は、やや低めの枕を使っています。
寝付きが悪いのは嫌ですよね。
私も最近11時頃に布団に入るのだけど、寝付けなくて、1時くらいまで起きている時があります。
暑さも和らぎました。mayuさんの寝付きが早く良くなります様に☆彡
白雪山羊さん、こんにちは。
耳穴が空いている枕は私も初めて見ました。
でもカバーすると塞がれるので意味ないような気もしますが（笑）
気長に慣れるしかないかな～と思ってます。
白雪山羊さんも枕買い替えが多かったんですね、同じ～(^^)
使わない枕が押し入れに沢山あり、今回また枕を買ったので
今まで買った枕を返してこい～と旦那に嫌味言われましたよ。
寝付けない日が多くなりました。
昼寝してもしなくても寝られない時は寝られないんです。
暑さも無くなり寝るには快適な時期なのにね。