月曜日から血圧を下げる薬を飲んで今日で６日目。我ながら見事なもんだな～と思いました。起床時の血圧 130台前半から後半をウロチョロ。 朝食後、血圧の薬を飲む。 特に副作用も無く過ごして、お昼、夕食後に血圧を測ると110前半から後半をウロチョロ。 寝るまでこんな感じ。そして翌朝測ると130台前半～後半をウロチョロ。この繰り返し。薬がバッチリ効いている。薬効き過ぎ体質はまだ健在のようです。
減量、糖質制限も続けています。
朝食は食パン1枚を半分にして、生野菜を多く、ゆで卵と野菜生活という飲み物で終わり。この量でもお昼近くまでお腹が持つようになりました。
昼食、例えば茹うどんを2個、豚肉、薄皮揚げ、舞茸を昆布つゆで薄味にして作る。 旦那1個半、私は半分の麺で終わり。旦那はもっと太っても良いので・・・(^^）
おやつは、バナナとアイスクリーム。
夜のご飯は、ゆで卵１個くらいのお米だけ。生野菜沢山、他、イモ類は極少量で、腹８分目から9分目くらい。風呂上り、100％生のオレンジジュース、小粒チョコ5個くらい。
体重を測ったら400gほど減っていました。
小食にもだいぶ慣れてきたようです。
ウォーキングは週に3、4回、30分程度でも良いと言われ歩いています。
あんまり痩せると老けて見えるから～と言われるので、私的には肥満指数のBMI25を切ると普通になる、5キロ減量でも良いかな～と至って呑気な考えをしています。
血圧、血糖値、中性脂肪が減って、ウォーキングで体力を着けられたらそれで良し。もう年齢的にも劣化していくばかり、若くはなれないのだから。
ツータックテーパードパンツが気に入った
一昨日、娘とイオンに行き買ってきたテーパードパンツ、かなり気に入りました。腹デブ隠しのチュニック系も飽きてきて、スカートに合わせて買ってあるニット類なども着たいと思っていました。が、キツキツのスキニーパンツではぽっこりお腹が目立ちます。その点、ツータックのテーパードパンツはキツキツしないので、スキニーパンツよりお腹ポッコリが目立たないのです。あくまでも前から見るとです・・・横から見ると太ってますけど。
そこで、昨日母の施設に寄ったあと、またイオンに行きました。旦那に「またかよ～」と言われたけど、もう1本テーパードパンツが欲しい～！！
前日行った時は3980円だったのに、昨日行ったら3000円に値下げしていました。( ﾟДﾟ)ピンクベージュのＬサイズがあったので買ってきました。黒、モカ茶、ピンクベージュ、この3本があればトップスもいろいろ合わせられます。今や、リハビリ通いが趣味のようになっているので、ズボンが無いと駄目なんです。
まったりした午後3時。それなりにイオンにもお客はいました。久しぶりにゲームコーナーに行き、下の孫（女の子）が好きな「ヒーリングっとプリキュア」のキャラクターで「ラテ」という犬のぬいぐるみに挑戦しました。3回で500円。1500円で取りました～～！！(^^）結構大きいぬいぐるみで、買うと3.500円くらいはするんじゃないかな～？イオンに２日通って歩いたので、ウォーキングは休みました。安くても欲しい物を買えるって良いですね。
大きさの判断として背当てクッションと比べてみました、結構な大きさでした。
