今日は内科、整形外科と医者巡りをしました。
月曜日はどの医院も患者が多いですね。内科は朝、旦那に番号札を取って貰ったのですが、それでも10番台でした。面白かったのは、体温計を測るのに整形外科ではオデコにピッと当てる体温計を使っていたのでしたが、内科は体温計と消毒が一体になったコロナ仕様に作られたであろう、体温計を置いていました。調べたら、楽天で約4万円で売られていました。
※オートディスペンサースタンド 自動 検温 器 アルコール 噴霧器
病院、医院には良いですね。
久しぶりの内科でした。市の健康診断結果と今月に入ってからの、朝の血圧の数値をメモ書きに書いて受け付けに渡しました。診察前に血圧を測ると、今日は比較的低く137-60くらいでした。
今回は（も）怒られるかと思ったのですが、意外でした。全然怒りませんでした。クレームが行ったのかな？（笑）
運動だけでは血圧は下がらないだろうが、1日30分程度歩くのは良い。小食にして体重を落とす事、今まで高血圧の薬を飲んだ事がないので一番軽い薬を4週間飲んで、毎朝血圧を測る。他、食事について少し話をして、アジルバ錠10mgを朝食後に1回の処方でした。4週間飲んでみて、再度診察でした。
次、整形外科のリハビリに行き、帰りは生協に寄って買い物。洗わなくても良いカットされた生野菜2袋、胚芽米で作った食パン、旦那の昼弁当、血圧が高めの方にの、胡麻麦茶も買ってみました。野菜たっぷり、食パンは半分、野菜ジュースで昼食後、薬を飲んでみました。そのあとは眠くなり殆ど寝ていました。
寝起きに血圧を測ると、111-58でした。 相変わらず薬の効き目が良い体質です。医者が最低限の量だと言っていたけど、私なら薬を半分にして5mgでも良いんじゃないか？と思ってしまいました。
夕食は子供茶碗に半分以下のご飯と、生野菜をたっぷり、煮物、など腹九分目くらいかな。 20分くらい経って30分ほどウォーキングをしました。私の場合、足が短いので30分でほぼ3000歩です。
犬と一緒に散歩していた時より、寄り道が無くなり私にしては、やや歩きが早いかな～と思う程度。 できれば日中歩きたいと思いました。犬と一緒の時は平気だったけど、やっぱり夜１人で歩くのは怖いかな～。
「しまむら」から、スマホがすっぽり入るゆったりしたズボンと、赤いウインドブレーカーを買いました。シューズはウォーキングに良いとネットで評判が良かった、ニューバランスというシューズを買いました。軽くて歩きやすいけど値段が高かったです。何かを始めるとお金の掛かる人でした（笑）
