一昨日までは5月なのにそれほど暖かくなかったのに、昨日から20度超えの日々が続きそうなので、昼前には長袖から半袖のカットソーに着替えました。いよいよ初夏に入る季節になった。私が一年の中で一番好きな5月を実感しています。
昨日は午後から秋冬物から初夏～真夏用の衣類の交換をしました。捨てるカットソー、Ｔシャツも数枚ありましたが、4月頃に数枚買っていたし、まだまだ沢山あるので今後も買う必要無しでした。
暑くなる前には母が残した衣類もそろそろ片づけたい。取りあえずは下着、肌着、靴下などから捨てたいです。
天気が良くて気温も高くなってはいるのに、昨日は朝から腰が痛くて湿布を貼っていましたが、今日は比較的腰痛も楽で、こうなると、寒いから～冷えるから～とか、雨が降りそうだから、等々の天気によって腰が痛いなどは通用しないと思いました。
天気が良くても痛い時は痛い、フラつく時はふらつく。そういえば若い時は雨が降る日は頭痛がしていたのに、今は天気は関係なく頭痛がする時はします。
義父母、実父母、旦那、子供たち、全員が元気で天気が悪いから、低気圧だから、具合が悪いと言う人はいませんでした。私だけがウダウダと天気のせいにしていただけでした。
序に全員メンタルも強いですねぇ。心療内科に通っているのは私だけですから。とにかく心身ともに健康であることは何よりの宝です。
両親は眩暈、動悸など経験しないまま亡くなりました。本当に健康な人達で、どうして私だけ？と思う事も多かったし、パニック障害だと分かっても理解してくれる人は娘くらいでした。幸いなことに今はパニック障害も薬を飲んでいるので寛解状態になっています。私もいい加減、体調が悪い、痛いなどを天気のせいにしたり、何かのせいにしないと気が済まない状態も止めないとなぁ(^^;)
今の私の体の症状で悪いのは、腰の痛み、たまにフラフラふらつく、たまの頭痛、この程度で他は落ち着いています。ストレスも母が亡くなったので殆ど無くなりました(^^;)愚弟のことは殆ど考えません。
フラつき、眩暈感はワクチン注射2回目から少しづつ始まり、3回目でかなり具合悪かったので、今も継続して眩暈の薬を飲んでいる状態です。
ワクチン接種前の眩暈は治まると翌日に持ち越さない、いつまでもフラフラとふら付くことも無かったので、医者には言わないけど（言っても本気にしないと思うので）ワクチン接種の後遺症だと思っています。これも個人差、体質があり、多くの人は何回打っても元気でしょうが、私の場合は4回目を打たないで良かった。
体調維持の為にやっている事は、毎晩ストレッチをしていましたが、今は昼夜構わずやれる時は2回、3回と固い体をほぐすように無理のない範囲内でのストレッチをやっています。首と肩の凝りをほぐすストレッチを続けていると、フラツキもかなり良くなってきました。
散歩も孫たちが来たり雑用に動くと出来ないのですが、特に何もない日は昼食後1時間経ってから20分～25分の散歩をしています。雨降りは傘をさして散歩です。
昨日も腰が痛かったのですが、20分散歩をしました。内科医からは毎日30分の散歩と言われるのですが、あと5分、10分が出来ないのでした。これから暑くなるので、夏場の散歩をどうしようかと考えています。
散歩から帰ってきました。風はあるけど暑くて17分しか歩けなかったです。帽子、サングラス、スマホで音楽を聴きながら。日光アレルギーがあるのを忘れて日焼け止めクリームを塗るのを忘れていました。暑さに弱いので困りました。
